烟霾怎么办?预防秘籍大公开!

烟霾怎么办?

马来西亚每年都会因为印尼林火,造成严重的烟霾,天空一片灰蒙蒙,空气中还弥漫着烧焦味的尘粒,严重影响健康!

Pest Story 害虫特攻队今天就来谈谈烟霾的时候,要如何预防,应该吃什么口罩怎么用,让你把伤害降到最低。

haze



什么是烟霾?

烟霾(又称雾霾、阴霾、灰霾)是指大量的烟、尘等微小颗粒*悬浮在空气中而形成的浑浊现象。

*空气中直径小于10微米(≤100μm)的微小的颗粒。

当空气中充满微小的灰尘颗粒,会导致空气质量恶化!

这些肉眼无法看见这些颗粒,数量非常惊人,足够让天空变的浑浊,能见度降低;而且严重影响人们的健康!

烟霾的危害!

烟霾会引起眼干流泪,如果吸入呼吸道,会引起呼吸系统等疾病,例如哮喘、咳嗽、喉咙痛、肺气肿、咽喉炎、鼻炎、支气管炎、心律不齐、头痛、气短、胸痛和乏力。

长期处于烟霾的环境下还会加重一些本来就有健康问题的人,如心血管疾病者、慢性呼吸疾病者,吸烟者,引发肺癌或致命的心脏病发作。

根据世界卫生组织统计,在2016年,全世界有60万儿童因为空气污染而引起的急性呼吸道感染而死亡。空气污染也影响儿童的神经发育、认知问题和引发哮喘和癌症问题!

最后因为空气中布满尘粒,能见度降低。旅游业严重受影响,国家经济出现问题之外,导致交通意外的情况也不少。

什么是 AQI (空气质量指数) ?

烟霾时期,我们可以关注 AQI ,从而了解烟霾有多严重。
学校也以 AQI 来决定是否要停课,避免学生健康受影响。

空气质量指数 AQI (Air Quality Index), 也称空气污染指数 API (Air Pollution Index)。

是用来测量五大污染物质,即 PM10 以下的悬浮颗粒、一氧化碳、二氧化氢、二氧化硫和臭氧的指数参考,以反映出空气质量和健康影响。指数越高,危害越大!

空气质量指数 表



如何预防烟霾?

烟霾对人会造成有害的影响,让我们采取以下预防措施:

1) 尽量留在室内。
2) 确保室内空气清新。
3) 关闭门窗防止烟霾进入室内。
4) 减少外出和户外活动。
5) 非常时期,就别再吸烟了。
6) 外出时戴上口罩,如:N95口罩。
7) 回到室内,用肥皂清洗双手和脸部。
8) 空气污染指数高过100就留在室内。
9) 驾驶时选择使用内部空气循环的空调模式。
10) 每天至少喝八杯水和多吃纤维食物(让水分排解体内的毒素)。
11) 吃药减轻症状 (可到药房购买适合的药水或药,若病情严重,请立刻咨询医生)。
12) 关注空气质量的变化,点击了解马来西亚的空气污染指数:
http://aqicn.org/map/malaysia/cn/



烟霾该吃什么呢?

在空气污染的环境下,应该多吃富有维生素D,维生素E,胡萝卜素和抗氧化剂的食物。
它们能抗发炎、排毒、清呼吸道、保护和修复身体。

梨子

在众多水果中,最首选的水果就是梨子!它不只止好吃,也能改善受污染的身体。无论雪梨、鸭梨、香梨、或水晶梨都适用。

不管生吃或榨成果汁,都有效果,它们能起到化痰止咳、润肺凉心的作用。

抗氧化剂

其它富抗氧化剂的蔬果还有,葡萄、番茄、苹果、甘蔗、核桃、芝麻、花生、紫薯、柚子等。
其中番茄拥有强大的抗氧化物质的茄红素。能够保护呼吸系统,避免罗患呼吸疾病。

胡萝卜素

南瓜、哈蜜瓜、木瓜、木耳、橘子、橙子、菠菜、芒果、胡萝卜等都是富有胡萝卜素的食物。

胡萝卜素能在体内转换成维生素A,达到坑氧化的效果,帮助身体排毒!
坑氧化在空气污染的情况下,起到很大的保护作用。

污染的空气会在我们体内产生许多有害健康的自由基,坑氧化剂则能将它们排除掉。

维生素A

动物的内脏含有丰富的维生素A ,能帮助维护上皮组织细胞,能为呼吸道制造一层防护网,预防外面的污染物入侵。

花椰菜

研究显示多吃花椰菜能排毒!
它能排出与臭氧层或颗粒物污染相关的毒素。

如何选择口罩?

选择口罩很重要,而且戴的不好会没效果和不安全!亲爱的可以点击下面的网站阅读更多烟霾时戴口罩的须知!





以上就是一些烟霾时要留意的事项,污染指数高时,记得多喝水,保持喉咙粘膜的湿润,不能让喉咙干燥。

出门一定要带上口罩,我爱你们。





如果你有任何问题或需要任何协助,请 Email: 
info@alanable.com , 或在底下留言,我會非常乐意帮助你。

祝一切顺利,



害虫特攻队
www.alanable.com
Reliable Pest Control Solutions

猜你喜欢 :
5 大白蚁诱饵介绍!
最传统的灭白蚁方式?
白蚁吃木发出声音?
如何消灭蚊子? 

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注